「対人関係のイライラは医学的に9割解消できる」 (ﾏｲﾅﾋﾞ新書)

「対人関係のイライラは医学的に9割解消できる」 (ﾏｲﾅﾋﾞ新書)

松村 浩道 先生の著作です。

2016/5/25発行、918円、ﾏｲﾅﾋﾞ出版です。

Amazon カスタマーレビュー、みなさん、高評価です。
https://goo.gl/JEmG6y

（下に何人かの書評をまとめてみました）

『イライラ体質の裏にある身体の医学的メカニズムが詳しく解説されてありました。

対人関係を改善するためのコミュニケーションスキルなどのアプローチはこの本では重要視されておらず、
ただ「自分が変わる」、すなわち考え方(認知)を変えたり、レリジエンス(困難を乗り越える力)を高めたり。
そういう方法が書かれています。

　イライラする、つまりストレスが溜まることで脳や腸といった器官に影響を与えるという事実にも驚かされました。
でも逆に言えば、食事（栄養管理）や運動、入浴などの生活習慣を改善すれば、イライラが解消されるわけです。

マインドフルネスについて学べる、今の時代に必要とする本であると思います。』

追記

こちらのブログに書評が載ってます。
樺沢紫苑公式ブログ
http://kabasawa3.com/blog/book-movie/iraira

樺沢さん、すてきな書評をありがとうございます～